Naucz się zarządzania reakcjami stresowymi!

Warsztat rozwija umiejętności z zakresu radzenia sobie ze stresem.  Podczas warsztatu uczestnicy poznają mechanizm stresu. Uczą się rozpoznawać symptomy oraz poznają strategie działania w stresie. Rozpoznają emocjonalne i umysłowe nawyki oraz myślenie zniekształcające obraz rzeczywistości. Uczestnicy poznają zasady oraz techniki efektywnego radzenia sobie ze stresem krótkotrwałym i chronicznym oraz trudnymi emocjami.